錯誤方式刷牙 竟讓牙齒越來越黃

錯誤方式刷牙 竟讓牙齒越來越黃

現代大多數人都有維持刷牙的習慣,但是往往忽略小細節,隨便刷個三兩下,卻不知道牙齒可能因此變得更黃、藏匿更多細菌並且孳生牙垢,甚至使牙齦不健康、讓蛀牙更嚴重。

現代人常犯的刷牙錯誤習慣有哪些呢?

牙刷牙膏沾太多水:
許多人會在刷牙前,將牙刷牙膏沾很多水再開始刷牙。然而,牙膏如果接觸過多的水分,產生泡沫的速度就會很快,刷沒兩下就滿嘴泡沫,讓刷牙時間變短、清潔效益大大遞減。因此,我們建議大家在塗抹牙膏之後,不要沾取水份,直接在牙齒上刷抹,讓細微泡沫產生,牙膏的清潔效益才能達到最大。

吃早餐前先刷牙:
事實上在起床之後,大家為了清除口中異味,往往第一件事就是刷牙漱口,這是正確的行為,但是其中大部份先刷牙的人,往往在吃完早餐之後便不會再做一次清潔口腔的動作。如此,方才刷完牙之後保護牙齒的效益便會減少許多。

有研究顯示,如果在刷牙之後馬上進食,牙膏保護牙齒的有效成分延遲作用於牙齒的時間過短,因此無法完全發揮保護牙齒的效果,我們會建議大家在早飯後也要再進行一次刷牙。

刷牙經常刷太久:
刷牙主要目的是去除牙垢、清潔口腔、維持良好口腔環境,避免細菌與牙菌斑的滋生。理想的刷牙模式需要達到足夠的清潔頻率,每日至少早晚各一次。刷牙重點在於刷牙角度以及清潔的仔細程度,每顆牙齒表面能完整清潔才是目
標,整體刷牙時間的長短並不是關鍵因素。

刷牙經常太用力:
就像上面提到的,刷牙的重點在於刷牙角度以及清潔的仔細程度,每顆牙齒表面能完整清潔才是目標,因此並不是刷越大力就越乾淨。
許多人刷牙的力量太大,若同時加上選用不對的牙刷,反而可能傷害牙面琺瑯質。因此在牙刷的選擇上,建議可以選用刷頭長度適中的軟毛牙刷,刷牙的時候加強仔細程度,一次清潔2-3顆牙,並且兼顧各個角度,力量適中即可。

喜歡使用冰水刷牙:
冰冷的水溫對於敏感性牙齒和牙齦脆弱的人很容易造成牙神經被活化敏感、牙齦出血。